Koken iten kin guon fiedingsstoffen ferminderje, lykas fitamine C en guon B-vitaminen, mar oare fiedingsstoffen (lykas lycopene yn tomaten of beta-karotene yn woartels) binne mear beskikber foar ús lichems as se cooked.Agoed kokenMashine kin jo helpe om sûner iten te meitsjen.
It is goed om wat rau iten te iten - lykas farsk fruit en salades - as ûnderdiel fan ús 5-deis, mar wy hoege net al ús iten rau te iten om in voedzaam dieet te hawwen.
Hoe't jo jo iten kokje is like wichtich as oft jo it kokje, yn termen fan de fiedingsynhâld fan jo miel. It iten fan al ús iten rau kin ek betsjutte dat wy úteinlik ûntbrekke oan fiedingsstoffen en enerzjy, lykas it ferskaat oan iten dat wy ite kinne soe frij beheind wêze.
Hoewol it wier is dat wy mear fruit en griente moatte ite, hawwe wy ek oare fiedings nedich dy't koken nedich binne, lykas starchy koalhydraten, om ús it folsleine oanbod fan fiedingsstoffen te jaan foar goede sûnens.Koken makket proteïne iten, sels plant-basearre, makliker en feiliger om te iten.Yn it gefal fan guon plant pulses lykas nierbeanen, koken is essinsjeel om te ferwiderjen gifstoffen.Wylst aaien, fleis en fisk soms rau iten wurde,kokense helpe jo itenfergiftiging te foarkommen.
Hoe't jo jo iten koekje is like wichtich as oft jo it koekje, yn termen fan de fiedingsynhâld fan jo miel.Om mear waarmtegefoelige vitaminen te behâlden, stoomje grienten licht troch in induksjekoker en stopje wylst se noch wat crunch hawwe, ynstee fan se dea te sieden.Foarkom djippe frying of tafoegjen fan verzadigde fetten lykas bûter, kokosnootoalje, einfet, lard en ghee.En foarkomme dat it tafoegjen fan sâlt en sûker wylstkoken.Besykje ynstee krûden en krûden.
Unthâld, ferskaat is it krûd fan it libben!Lit rau iten jo plaat fersiere mei syn libbendige kleuren en verfrissende smaken.Skuukje net foar gekookte lekkernijen dy't jo smaakknoppen sille prikkelje mei har mouthwatering aroma's en hearlike tekstueren. Litte wy no de waarmte ferheegje en it kulinêre keninkryk yngean!Machtige fjochters yn 'e keuken, bliid, want dit is wêr't de magy wirklik ûntwikkelt.Fan sappige gegrilde steaks oant smoarch stir-fries, SMZinduction hobbinne masters yn it transformearjen fan grûnstoffen yn kulinêre keunstwurken.
Dat, leave itenleafhawwers, litte wy yn plak fan siden te kiezen, ús rjochtsje op it fieden fan ús lichems troch in miks fan rau encooked iten.Litte wy dizze twa wûnders fan 'e kulinêre wrâld fiere sûnder de needsaak te fielen om se tsjin elkoar te setten.
Post tiid: Jul-27-2023
